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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	140	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	148	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	154	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	155	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	159	00:52:26	11,00 km
12	0,54 km	2:31	4:43	159	00:54:57	11,54 km

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