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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	146	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	146	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	141	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	119	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	143	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	144	00:51:18	11,00 km
12	0,22 km	1:01	4:43	146	00:52:19	11,22 km
13	1,00 km	4:00	4:00	164	00:56:19	12,22 km
14	1,00 km	5:31	5:31	140	01:01:51	13,22 km
15	1,00 km	4:40	4:40	138	01:06:31	14,22 km
16	0,36 km	1:40	4:34	138	01:08:11	14,58 km

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