CRS 90 min Long Run med fartökning
Löpning - Distans
90 minuter distans med 3x15 min fartökning minut 20-35, 45-60 och 70-85. Planen var A-fart 5:10 och ner till 4:50-4:55 i under fartökningarna. Bitvis lite snö och is på vägarna i villakvarteren på Lidingö men det gick ganska bra ändå.
