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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	138	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	137	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	139	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	138	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	136	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	140	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	140	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	141	00:47:25	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	144	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	139	00:57:29	12,00 km
13	0,77 km	4:22	5:40	129	01:01:51	12,77 km

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