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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	132	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	135	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	134	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	134	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	135	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	132	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	139	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	138	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	138	00:47:45	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:56	134	00:47:57	10,04 km

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