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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	157	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	159	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	162	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	163	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	162	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	163	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	169	00:56:01	11,00 km
12	0,25 km	1:13	4:54	172	00:57:15	11,25 km

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