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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	128	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	155	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	157	00:18:20	4,00 km
5	0,25 km	1:05	4:23	162	00:19:25	4,25 km