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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	143	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	139	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	142	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	140	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	142	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	140	01:00:54	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	140	01:05:50	13,00 km
14	0,04 km	0:12	5:07	133	01:06:02	13,04 km

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