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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	140	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	149	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	149	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	153	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	160	00:56:15	11,00 km
12	0,15 km	0:39	4:29	161	00:56:54	11,15 km