Tröskelintervall pass
Löpning - Tempo
Uppvärmning
500m i 4:00 tempo
500m i 4:30 - 5:17 tempo
(då tröttheten slog in så kunde jag inte hålla tempot på "vilan")
8st av varje.
Sedan nerjogg.
Fick gå ner lite på "vilan" så jag skulle orka 4:00 tempot.
Men börjar komma in mer i tempot, bara ösa på mer snabbhet.
