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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	145	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	7:41	7:41	143	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	154	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	140	00:32:24	5,00 km
6	1,00 km	8:45	8:45	144	00:41:09	6,00 km
7	1,00 km	8:40	8:40	157	00:49:49	7,00 km
8	1,00 km	7:15	7:15	159	00:57:04	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	152	01:04:05	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	158	01:08:54	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	155	01:13:27	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	159	01:18:15	12,00 km
13	0,46 km	2:33	5:32	165	01:20:47	12,46 km

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