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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	148	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	140	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	147	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	144	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	140	00:47:34	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:29	136	00:47:36	10,01 km