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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	122	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	136	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	141	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	144	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	146	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	154	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	154	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	153	00:46:31	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	00:51:14	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	158	00:56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	162	01:00:41	13,00 km
14	0,31 km	1:25	4:34	163	01:02:06	13,31 km