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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	156	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	162	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	162	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	159	00:28:16	6,00 km
7	0,75 km	3:18	4:25	160	00:31:33	6,75 km

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