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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	131	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	148	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	154	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	159	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	161	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	166	00:53:37	10,00 km
11	0,33 km	1:34	4:48	168	00:55:11	10,33 km

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