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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	139	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	142	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	145	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	151	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	155	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	157	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	161	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	165	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	164	00:54:15	10,00 km
11	0,41 km	2:09	5:13	167	00:56:24	10,41 km