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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	132	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	150	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	161	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	163	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	167	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	167	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	159	00:34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	151	00:38:32	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:23	158	00:38:35	9,01 km