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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	142	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	153	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	147	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	162	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	157	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	161	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	163	00:48:01	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	156	00:54:30	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	159	01:00:43	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	162	01:06:48	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	170	01:12:40	12,00 km
13	0,13 km	0:42	5:26	171	01:13:22	12,13 km

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