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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	108	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	115	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	122	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	127	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	126	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	127	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	130	00:38:53	8,00 km
9	0,50 km	2:37	5:14	131	00:41:30	8,50 km

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