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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	109	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	121	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	133	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	138	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	142	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	145	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	150	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	144	00:36:27	8,00 km
9	0,29 km	1:20	4:40	136	00:37:48	8,29 km