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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	126	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	138	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	140	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	147	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	146	00:38:43	7,00 km
8	0,24 km	1:14	5:09	151	00:39:57	7,24 km

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