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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	146	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	149	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	155	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	154	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	153	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	143	01:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	151	01:05:19	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:18	152	01:05:21	13,01 km

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