annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5200:05:521,00 km
21,00 km5:235:2300:11:152,00 km
31,00 km5:275:2700:16:423,00 km
41,00 km5:325:3200:22:144,00 km
51,00 km5:325:3200:27:465,00 km
61,00 km5:375:3700:33:236,00 km
71,00 km5:325:3200:38:557,00 km
81,00 km5:285:2800:44:228,00 km
91,00 km5:265:2600:49:489,00 km
101,00 km5:275:2700:55:1610,00 km
111,00 km5:355:3501:00:5111,00 km
121,00 km5:325:3201:06:2412,00 km
131,00 km5:245:2401:11:4813,00 km
141,00 km5:165:1601:17:0414,00 km
151,00 km5:085:0801:22:1215,00 km
161,00 km5:155:1501:27:2716,00 km
171,00 km5:265:2601:32:5317,00 km
181,00 km5:075:0701:37:5918,00 km
191,00 km5:025:0201:43:0119,00 km
201,00 km5:055:0501:48:0620,00 km
211,00 km5:035:0301:53:0921,00 km
220,10 km0:325:1001:53:4121,10 km
231,00 km5:095:0901:58:5022,10 km
240,18 km0:555:0801:59:4522,28 km

11 juni 2011 - 09:22

Hulan-Stenkullen-Floda-Ryggebol-Hulan

Löpning - Långpass
Kändes superbra. Lite för fort i slutet, men svårt att låta bli. 2,5 minut snabbare på halvmaran än Göteborgsvarvet.. Jag tycker målet för Halvmara i år på 1.55 är avklarat i och med detta pass.
22,28   km
Distans
1:59:45
Tid
5:22   min/km
Snitt
Nike Lunarglide 2+
Total distans: 746 km
annons