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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	140	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	141	00:25:43	5,00 km
6	0,61 km	3:17	5:24	142	00:29:00	5,61 km