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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	119	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	127	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	131	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	106	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	118	00:38:27	8,00 km
9	0,09 km	0:27	4:52	124	00:38:54	8,09 km

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