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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	128	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	122	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	125	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	127	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	133	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	133	00:43:01	8,00 km
9	0,30 km	1:36	5:21	123	00:44:37	8,30 km