annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4100:05:411,00 km
21,00 km5:405:4000:11:212,00 km
31,00 km5:325:3200:16:533,00 km
41,00 km5:285:2800:22:214,00 km
51,00 km5:165:1600:27:365,00 km
61,00 km5:125:1200:32:496,00 km
71,00 km5:125:1200:38:017,00 km
80,31 km1:325:0000:39:337,31 km

4 december 2015 - 20:23

Kvällsmyspasset

Löpning - Återhämtning
Istället för att ligga i soffan och mysa så blev myset ute på en joggingrunda. Mycket lugnt och behagligt återhämtningspass förbi Skobes, Vasabron och Fredsgatan:) Ingen känning av senan under foten:))
7,31   km
Distans
39:33
Tid
5:25   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1224 km
annons