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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	108	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	114	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	125	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	128	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	134	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	140	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	142	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	143	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	138	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	137	00:54:58	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	138	01:00:00	12,00 km