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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	133	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	155	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	149	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	154	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	190	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	188	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	147	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	148	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	130	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	147	01:03:42	13,00 km
14	0,66 km	3:06	4:42	157	01:06:48	13,66 km

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