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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:56	7:56	135	00:07:56	1,00 km
2	1,00 km	7:50	7:50	137	00:15:45	2,00 km
3	0,08 km	0:30	6:08	144	00:16:15	2,08 km
4	0,05 km	0:30	11:05	152	00:16:45	2,13 km
5	0,08 km	0:30	6:01	146	00:17:15	2,21 km
6	0,04 km	0:30	11:12	151	00:17:45	2,25 km
7	0,09 km	0:30	5:27	147	00:18:15	2,35 km
8	0,04 km	0:30	11:39	155	00:18:45	2,39 km
9	0,08 km	0:30	5:54	149	00:19:15	2,47 km
10	0,05 km	0:30	10:30	157	00:19:45	2,52 km
11	0,09 km	0:30	5:41	150	00:20:15	2,61 km
12	0,05 km	0:30	11:03	157	00:20:45	2,65 km
13	0,10 km	0:30	5:11	151	00:21:16	2,75 km
14	0,04 km	0:30	12:29	159	00:21:46	2,79 km
15	0,09 km	0:30	5:44	153	00:22:16	2,88 km
16	0,04 km	0:30	11:45	153	00:22:46	2,92 km
17	0,09 km	0:30	5:16	152	00:23:16	3,02 km
18	0,04 km	0:30	11:56	161	00:23:46	3,06 km
19	0,10 km	0:30	5:07	156	00:24:16	3,16 km
20	0,04 km	0:30	11:57	164	00:24:46	3,20 km
21	0,10 km	0:30	4:57	159	00:25:16	3,30 km
22	0,04 km	0:30	12:08	164	00:25:46	3,34 km
23	1,00 km	7:19	7:19	160	00:33:05	4,34 km
24	0,01 km	0:03	5:23	164	00:33:08	4,35 km