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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	136	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	132	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	145	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	148	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	148	00:47:40	10,00 km
11	0,27 km	1:16	4:43	149	00:48:56	10,27 km

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