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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	137	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	145	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	155	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	160	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	161	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	159	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	162	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	160	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	162	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	164	00:55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	162	01:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	163	01:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	163	01:12:00	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	162	01:17:37	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	165	01:23:33	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	163	01:28:56	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	164	01:34:52	17,00 km
18	1,00 km	6:44	6:44	161	01:41:36	18,00 km
19	0,48 km	3:10	6:38	164	01:44:46	18,48 km

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