Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,89 km	15:01	5:11	124	00:15:01	2,89 km
2	0,55 km	2:50	5:13	137	00:17:52	3,44 km
3	0,56 km	3:02	5:25	138	00:20:53	4,00 km
4	0,56 km	3:07	5:36	139	00:24:00	4,55 km
5	0,54 km	3:02	5:36	140	00:27:02	5,10 km
6	0,54 km	3:07	5:49	140	00:30:10	5,63 km
7	0,54 km	3:09	5:49	140	00:33:19	6,18 km
8	0,54 km	3:22	6:16	138	00:36:41	6,71 km
9	2,02 km	11:25	5:39	128	00:48:06	8,74 km

4 juni 2020 - 11:52

Backintervaller, lunchpass

Löpning - Backintervall

Kvalitetslunch!
Lurade mig själv och räknade fel,så det blev sju istället för att jag hade planerat sex. Det var väl bra, eller.. ;)

Nåja, ett bra lunchpass var det och det var jobbigt som det var tänkt

8,74 km
Distans

46:59
Tid

5:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

160
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,89 km	15:01	5:12 min/km
Repetition 1	550 m	02:50	5:09 min/km
Repetition 2	560 m	03:02	5:25 min/km
Repetition 3	560 m	02:07	3:47 min/km
Repetition 4	540 m	03:02	5:37 min/km
Repetition 5	540 m	03:02	5:37 min/km
Repetition 6	540 m	03:09	5:50 min/km
Repetition 7	540 m	03:21	6:12 min/km
Nerjogg	2,02 km	11:25	5:39 min/km

DS Trainer 19
Total distans: 1407 km