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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	148	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	153	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	153	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	154	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	154	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	156	00:40:51	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	154	00:47:07	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	154	00:52:47	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	155	00:59:12	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	159	01:05:05	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	159	01:10:55	12,00 km
13	0,77 km	4:18	5:36	168	01:15:13	12,77 km