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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	119	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	136	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	142	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	152	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	152	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	159	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	157	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	154	00:48:49	10,00 km
11	0,14 km	0:36	4:20	156	00:49:25	10,14 km

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