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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	140	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	141	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	141	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	143	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	142	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	142	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	141	00:55:20	11,00 km
12	0,34 km	1:48	5:18	142	00:57:09	11,34 km

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