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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	136	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	142	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	138	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	144	00:58:36	12,00 km

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