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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	118	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	137	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	119	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	90	00:16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	81	00:20:13	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	99	00:24:10	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	122	00:28:15	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	100	00:32:28	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	90	00:36:44	9,00 km
10	0,82 km	3:27	4:12	76	00:40:11	9,82 km

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