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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	149	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	167	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	169	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	172	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	171	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	171	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	171	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	185	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	185	00:47:44	10,00 km
11	0,27 km	1:21	5:04	183	00:49:05	10,27 km

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