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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,53 km	2:00	3:48	112	00:02:00	0,53 km
2	0,11 km	1:00	8:46	127	00:03:00	0,64 km
3	1,00 km	4:42	4:42	115	00:07:42	1,64 km
4	0,50 km	2:00	4:00	132	00:09:42	2,14 km
5	0,09 km	1:00	11:14	137	00:10:42	2,23 km
6	0,52 km	2:00	3:50	141	00:12:42	2,75 km
7	0,10 km	1:00	9:54	148	00:13:42	2,85 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:18:52	3,85 km
9	0,53 km	2:00	3:46	144	00:20:52	4,38 km
10	0,10 km	1:00	10:00	147	00:21:52	4,48 km
11	1,00 km	4:23	4:23	147	00:26:15	5,48 km
12	0,52 km	2:00	3:51	152	00:28:15	6,00 km
13	0,10 km	1:00	10:06	155	00:29:15	6,10 km
14	0,53 km	2:00	3:48	169	00:31:15	6,63 km
15	0,16 km	1:00	6:06	164	00:32:15	6,79 km
16	1,00 km	4:58	4:58	164	00:37:14	7,79 km
17	0,37 km	2:00	5:21	180	00:39:14	8,17 km
18	0,37 km	2:00	5:29	182	00:41:14	8,53 km

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