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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	134	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	140	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	141	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	144	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	146	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	143	00:57:36	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	145	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	144	01:07:07	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	147	01:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	146	01:16:35	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	148	01:21:14	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	146	01:26:03	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:14	144	01:26:05	18,01 km

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