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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	159	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	162	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	162	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	164	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	166	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	166	00:50:27	10,00 km
11	0,44 km	2:10	4:57	164	00:52:37	10,44 km

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