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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	0	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	0	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	0	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	0	00:25:09	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	0	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	0	00:37:35	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	0	00:43:22	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	0	00:49:45	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	0	00:56:00	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	0	01:01:25	10,00 km
11	0,26 km	1:29	5:38	0	01:02:54	10,26 km

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