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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	110	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	119	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	119	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	120	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	119	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	120	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	123	00:39:56	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:22	122	00:39:57	8,01 km

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