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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	132	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	138	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	138	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	146	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	156	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	159	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	162	00:46:43	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	162	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	163	00:56:19	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	159	01:00:56	13,00 km
14	0,30 km	1:26	4:46	166	01:02:22	13,30 km

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