Intervaller med Run Acad - Formkoll tusingar
Löpning - Distans
1,8 km uppvärmning, jogg o lite löpskoln o koordinationslopp. Sedan 5 x 1000 med 2 min vila, samma som i mars. Tiderna blev 4.15, 4.16, 4.19, 4.30 (var så trött där....) och 4.25 på sista. Klar förbättring jämfört med förra gången - i snitt 18 sek bättre per tusing.
