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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	134	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	143	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	149	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	145	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	147	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	146	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	148	00:55:51	10,00 km
11	0,47 km	2:55	6:16	154	00:58:47	10,47 km

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