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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	92	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	92	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	110	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	153	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	172	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	175	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	170	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	163	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	171	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	177	00:45:26	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	183	00:49:21	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	177	00:54:02	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	161	00:59:46	13,00 km
14	0,65 km	3:43	5:46	157	01:03:29	13,65 km

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