Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,47 km
16:10
6:33
125
00:16:10
2,47 km
2
1,29 km
25:51
20:01
101
00:42:00
3,76 km
3
1,77 km
9:33
5:25
136
00:51:34
5,53 km
4
0,04 km
1:19
34:30
127
00:52:52
5,56 km
5
0,25 km
1:20
5:24
130
00:54:13
5,81 km
6
0,05 km
1:31
32:55
128
00:55:43
5,86 km
7
1,60 km
8:46
5:28
138
01:04:30
7,46 km
8
0,03 km
0:59
31:58
138
01:05:29
7,49 km
9
0,40 km
1:59
4:59
142
01:07:28
7,89 km
10
0,07 km
1:39
24:52
128
01:09:08
7,96 km
11
1,41 km
7:24
5:16
144
01:16:32
9,36 km
12
0,04 km
1:14
32:52
136
01:17:46
9,40 km
13
0,56 km
2:51
5:06
151
01:20:37
9,96 km
14
0,08 km
1:33
19:46
139
01:22:10
10,04 km
15
1,18 km
6:26
5:26
148
01:28:37
11,22 km
16
0,03 km
1:02
32:17
144
01:29:39
11,26 km
17
0,77 km
3:51
5:00
156
01:33:30
12,03 km
18
0,08 km
1:40
21:39
144
01:35:10
12,10 km
19
0,97 km
5:30
5:40
146
01:40:40
13,08 km
20
0,07 km
1:11
17:47
141
01:41:51
13,14 km
21
0,96 km
4:44
4:55
159
01:46:36
14,11 km
22
0,08 km
1:49
21:54
144
01:48:24
14,19 km
9 juni 2020 - 18:01
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 15 min Löpskolning 4 stegringslopp
Första intervallen IT3, andra IT4
60s mellan intervall 1 och 2, 90s serievila
1800+200
1600+400
1400+600
1200+800
1000+1000
14,19
km
Distans
1:48:24
Tid
7:38
min/km
Snitt
130
Snittpuls
168
Maxpuls
132
Kadens
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 1250 km
annons