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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	135	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	149	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	157	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	163	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	166	00:26:02	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	168	00:29:57	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	167	00:33:44	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	171	00:37:42	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	174	00:41:32	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	174	00:45:25	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	174	00:49:31	12,00 km
13	0,53 km	2:16	4:16	178	00:51:47	12,53 km
14	1,00 km	5:57	5:57	147	00:57:44	13,53 km
15	1,00 km	4:48	4:48	144	01:02:32	14,53 km
16	0,99 km	4:46	4:50	149	01:07:18	15,52 km

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